vibrance pelvic trainer
The Easiest To Use, Clinically Proven and FDA Cleared Pelvic Trainer
Step 2
내 골반저근은 얼마나 튼튼할까요 ?
당신의 튼튼하고 건강한 골반 건강상태를 보여주는 지표로는 다음과 같은 능력들을 들 수 있습니다.
재채기를 하거나, 웃음 터뜨리기 또는 뛰기 등을 할 때 소변이 새지 않도록 지탱해 주는 능력
자주 소변을 너무 자주 보고 싶어지지 않고 오랫동안 참을 수 있는 능력
쉽게 오르가즘에 이를 수 있는 능력
곧고 바른 자세를 유지할 수 있는 능력
다음 장에서 여러분의 골반 건강지수를 알아볼 수 있는 간단한 테스트를 해보도록 하죠.
아니다 | 가끔 | 자주 | 아주 자주 | |
---|---|---|---|---|
얼마나 자주 심한 운동을 하시나요? | 1점 | 2점 | 3점 | 4점 |
얼마나 자주 기침을 하시나요? | 1점 | 2점 | 3점 | 4점 |
얼마나 자주 허리 통증을 느끼시나요? | 1점 | 2점 | 3점 | 4점 |
하루에 몇 번이나 화장실을 가시나요? | 1점 | 2점 | 3점 | 4점 |
소변이 새는 증상을 얼마나 자주 느끼시나요? | 1점 | 2점 | 3점 | 4점 |
골반장기 탈출증 증상을 얼마나 자주 느끼시나요? | 1점 | 2점 | 3점 | 4점 |
오르가즘은 얼마나 자주 느끼시나요? | 4점 | 3점 | 2점 | 1점 |
골반근 강화 운동은 얼마나 자주 하시나요? | 4점 | 3점 | 2점 | 1점 |
Score Results: (합산 점수 별 결과)
1-8 | 좋은 결과입니다! 당신의 골반 건강은 별 문제가 없어 보입니다. |
8-16 | 골반저근이 약화되기 시작하시는 것 같아요. 지금 상태에서는 골반저근 강화를 위한 운동을 시작하시는 것이 좋겠습니다. 이를 통하여 골반저근의 약화도 막고 방광 기능 개선과 성기능 개선도 이루어집니다. |
17-24 | 골반저근이 약해지신 것 같아요. 즉시 강화 훈련을 시작하셔서 더 이상의 요실금이나 골반 장기 탈출증 등의 증상이 진행되는 것을 예방하셔야겠습니다. |
25-32 | 골반저근이 굉장히 약화되신 상태입니다! 오늘이라도 병원 전문의를 찾아가셔서 상담을 하시고 VPT 사용을 의논하시기 바랍니다. |
골반저근의 약화를 의심해 볼 수 있는 증상들
부부생활 중에 통증을 느끼는 증상
부부생활 중의 불감증: 감각의 둔화
자주 소변이 마려운 증상: 보통은 하루에 6~7번은 정상
예기치 않게 소변이 새는 증상
빈번한 허리통증
골반 내 장기가 아래로 쳐지는 느낌
장이 움직일 때 통증이 있고 소변 시에 통증이 느껴짐