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Step 3

왜 내 골반저근이 약해지는 걸까요?

골반저근을 약화시키는 가장 보편적인 원인들은 다음과 같습니다.

Pregnancy & childbirth (임신 & 출산)

여성에게 있어 골반저근을 약화시키는 가장 큰 원인은 자연 분만이든 제왕절개 분만이든 상관없이 임신입니다. 임신기간 동안 태아의 무게는 9개월 동안 내내 줄곧 엄마의 골반저근에 의해 받쳐지고 있어서, 이로 인해 골반저근에 막대한 부담을 주게 되며, 이는 곧 임신 중이거나 출산 후에도 엄마의 성적인 만족감 저하나 요실금 등의 증상을 가져오게 되며, 출산 이후 시간이 지나도 살아가는 동안 계속되게 됩니다.

Male prostate cancer & bladder cancer surgery(남성전립선암 또는 방광암 수술)

Frequent coughing, long term sneezing (빈번한 기침, 오랜 재채기)

Heavy lifting (무거운 물건 들어 옮기기)

Physically active lifestyle (육체적으로 활동적인 생활 스타일)

Aging & genetics (노화 & 유전적 원인)

골반저근은 오직 강화 훈련을 통해서만 튼튼해 질 수 있습니다. 우리 몸의 모든 다른 근육들과 마찬가지로 지속적인 훈련을 해 주어야 강화됩니다. 더 많이 훈련을 할수록 더 튼튼해 지는 것입니다.