질문 감사합니다.
공개적으로 이야기하기 좀 곤란한 사안이라서 어디 상담하기도 쉽지않고 불편하셨겠네요.
질문하신 사항을 하나 하나 답변해 드려 볼게요.
1. 훈련을 시작하시고서 그 효과를 체감하실 수 있는 시점은 물론 개인차가 있지만 보통 2주에서 3주부터라고 알려져 있습니다.  개인차가 있어서 더 일찍부터 체감하시는 분들도 있습니다.
2. 하지만, 훈련 대상인 골반저근도 저희 몸의 근육중의 하나이기 때문에 똑같이 근육의 특성을 지니게 됩니다.
즉, 훈련을 하면 튼튼해지고 하지 않으면 다시  원래의 상태로 서서히 돌아간다는 의미입니다.
또한 빠른 시간안에 무리해서 형성시킨 근육은 근육 손상 같은 당장의 부작용이 없다 할지라도 지속력이 약합니다. 그래서 근육 훈련에는 꾸준한 훈련(consistent training)과 체계적이고 단계적으로 강도를 높여가는 훈련(resistive training)이 중요해 지는 것입니다.
정리해서 말씀드리자면, 골반저근 운동은 당장 효과가 있다고 느껴지시더라도 꾸준히 해 주시는 것이 중요하고 거기에 맞추어서 그 만족도와 지속성이 결정되실거에요.
삶의 질은 스스로 노력하는 만큼 달라지는 거라는 거,  아시죠? ^^